Савети за путовања када сте трудни

2023 Аутор: Ada Peters | [email protected]. Последња измена: 2023-11-27 22:55

Као аутор водича и новинар, пуно путујем на посао. И за слободно вријеме; Нисам добио овај посао случајно. Па, када сам затруднела, помислила сам да ћу направити неке прилагодбе, али никада нисам прешла на памет да престанем да путујем.

Сада се приближавам крају другог тромјесечја, осећам се као да сам учинио најбоље од тога. Током протеклих пет месеци, отишао сам у Цоте д'Ивоире, Бразил и Француску, а други у четири засебне прилике, укључујући и два проширена истраживања за најновије издање водича Лонели Планета из Француске. И све је било поветарац.

Одрицање: Ја сам здрав, здрав и уживам у (једној) трудноћи без трудноће. Да није био случај, не бих могао учинити толико. Али, под условом да сте и ви добро, нема разлога зашто би требало да обесите руксак и ставите свој пасош на сабљо док беба не буде довољно стара да лети.

Све у свему, схватио сам да је мало планирања и неких малих концесија (од којих и многи од њих морам направити код куће) све што је потребно за одличан пут.

Формалности

• Здравствени преглед: Свака жена и трудноћа су другачији, па проверите код свог доктора или бабице да су срећни за путовање (моје су биле веома подржане). Такође ће моћи да саветују лекове које можете или не можете да предузмете и шта да радите у вези са имунизацијом и другим превенцијама болести (више о томе у тренутак).

• Осигурање: Одредбе политике могу се разликовати у зависности од тога где живите, па је важно провјерити ситно штампање. Ако сте европски путујући у Европи, већина правила ће вас покрити ако уживате у трудноћи без трудноће (као иу сваком случају, бићете покривени за неочекиване догађаје, а не рутинске састанке). Само узмите своје медицинске белешке, ако се нешто деси. Али у Аустралији, на примјер, ниједан осигураника неће покрити трудницу која лети у иностранству у трећем тромесечју. Позовите своје путно осигурање пре него што почнете; Путовање без осигурања могло би бити изузетно скупо ако бисте у рано ушли у рад.
• Летење: Многи авиокомпаније стављају ограничења на труднице у трећем тромјесечју, а ограничења варирају у зависности од тога да ли летите дуго или кратко. Проверите захтеве прије него што резервишете. У Европи, по правилу, тачка пресека је 36 недеља за једну трудноћу, 32 за близанце / триплете. Када пређете 28 седмица, неки превозници затраже писмо од свог доктора или бабице које потврђује датум рока и да нема компликација са трудноћом. У супротном, примењује се уобичајени савет - пити пуно флуида, често се кретати и носити чарапе за компресију (труднице имају нешто већи ризик од ДВТ-а, поготово на летовима на дугим летовима).

Превенција маларије и денгуе грознице

По правилу, узимам профилаксе ако путујем у подручје са маларијом као што је Обала Слоноваче (знам да неки путници то не раде, али то је дебата за још један чланак). Нажалост, ништа нисам могао да узмем овога пута, тако да сам уместо тога одлучио да се превазиђем на превенцији.

Моћни репелент за инсекте ДЕЕТ се не препоручује у прва три месеца трудноће; разговарајте са обученим медицинским професионалцем о другим могућностима. Покривање самог себе је кључно: носио сам дугачке рукаве, дугачке панталоне и затворене ципеле и одлучио да вечерам увежбам увече, а не на балзама терасе. Спавала сам и у климатизованој соби; још боље би била мрежа за комарце на кревету, иако су то биле изненађујуће оскудне у хотелима средњег ранга у Абидјану. Такође сам купио Авон Скин Со Софт (авонсхоп.цо.ук/продуцт/батх-анд-боди/скин-со-софт/скин-со-софт-оригинал-дри-оил-боди-спраи.хтмл), пошто сам чуо радила је чуда (заправо је овлаживач). Њена својства нису научно доказана, али су многобројни докази многобројни, па сам мислио да ћу покушати. Стратегија је радила за мене: напустио сам обалу Коте д'Ивоире након четири дана без појединачног угриза.

У Бразилу је то била денгуе, а не маларија, морао сам размишљати. Није доступна вакцина или профилакса, тако да сам применио исту стратегију за спречавање угриза као и код маларије. Добио сам неколико угриза током нашег двонедељног одмора, али онда нисам сигуран да су били комарци …

Постоје и друге болести или здравствене скрби за које ћете можда морати размишљати прије путовања, укључујући и имунизацију - без обзира на то, разговарајте са својим доктором о томе како бисте могли донијети информирану одлуку.

Храна и пиће

Налазио сам да су ограничења хране и пића трудноће моја највећа фрустрација (ако је ово Твиттер, додао бих #фирстворлдпроблем). Ја сам права храна и коктели су моје највеће задовољство - одустати од непастеризованог сира и цхарцутерие (сухомеснато месо) у Француској и чаипиринхас у Бразилу био је сличан кажњавању.

С друге стране, пронашао сам људе да се бескрајно смјестају. На Корзици сам имао конобаре који су се вратили на своје кухиње како би проверили који су, ако их има, сиреви направљени са пастеризованим млеком; у Бразилу, пријатељи ме плуле са плочама специјално добро куваног меса роштиља; а на југу Француске, ресторан ме је припремио за припремање неалкохолног аперитива.

Осим ових неколико рестрикција, пратио сам исте мере предострожности као и обично да би се смањили ризици од тровања храном: филтрирана или флаширана вода ако је водовод из тапациране воде небезбедан; цевна топла храна; салате са места на које вјерујете. Такође сам носио грицкалице (житарице, сушено воће или банане) како бих се избегао од мунцхија (новина о трудноћи).

Активности

ОК, па можда ћете морати да замените кањонинг за трекинг и одложите курс роњења све док се беба не роди, али у целини, схватила сам да је трудноћа не спречавала да уживам у активном путовању (и америчком спортисту Алисиа Монтано је свакако ушла у своју недавну трку од 800м - погледајте видео овде). Током мог истраживања за водич за Француску, направио сам неколико корака на Корзици и Ривијери, возио се око Нице и кајакуо са Иле Роуссе. У Бразилу, пливање, роњење и пешачење на Илхи Гранде били су међу главним догађајима мог одмора.

Једино време када сам се осећао непријатно било је на страшном путу у Паркуе Национал до Итатиаиа у Бразилу. Знајући да ћемо морати да урадимо исто у супротном следећем дану, одлучио сам да одем на најгоре стријељање. Као и код здравствених мера предострожности, проверите код свог доктора или бабице ако сте у сумњи у било коју активност.

Одјећа

Добио сам то право у Бразилу, међутим: један пар породиљских џинса, пар тканина обрађивали су панталоне за панталоне, врећасте кратке хлаче и обиље хаљина. Маки / дугачке хаљине су били сан; Кратка хаљина са ципелама и гардеробом је такође радила третман (тањир верзија би била савршена за зимске / хладније климе).

Код купаћих костима, размислите о томе колико вам је удобно показати вашу гомилу: 'танкинис' и једнодневни купаћи костими су одличне алтернативе бикинијама. Иако немам планове да идем негде хладно све док беба не буде рођена, у сваком случају, свакако бих сигуран да било који капут узимам пацове изнад бокса - нико не жели драга стомака.

Културна питања

Ако се показујете, будите спремни за људе који додирују вашу груди, чак и странце, посебно у медитеранским или латинским културама. Можда ћете такође наићи на неодобравање о путовању. Са друге стране, вероватно ћете показати неочекивану љубазност и пажњу: примили смо наше прве бебе у Бразилу од људи које смо управо упознали.

Треба вам неколико идеја о томе како задржати своје младе истраживаче забаву код куће или на путу? Погледајте наше Лонели Планет Кидс књиге и апликације. Покрените путну грешку показујући им колико је невероватно наша планета.